Como lidar com as constantes mudanças? Seja na vida pessoal ou no trabalho, cada vez mais são exigidas de nós a capacidade de adaptação, flexibilidade e racionalização para redefinirmos o que valorizamos (sentido e significado na vida).

Cresce a cada dia o número de pessoas ansiosas, não sabem o que esperar do amanhã, pois tudo pode mudar em um piscar de olhos. A capacidade de passar por esses momentos de mudanças ou dificuldades chama-se resiliência.

O termo resiliência é originário do latim resilio que significa retornar ao estado anterior. Compreendido pela Física e pela Engenharia como a capacidade de um corpo físico retornar ao seu estado inicial sem deformidades, após ter sido submetido a muita pressão. No entendimento das Ciências Humanas resiliência é capacidade que a pessoa tem de se construir ou reconstruir a vida, após ter passado por momentos de adversidade ou mudanças, aprendendo lições que a fazem se desenvolver sem mágoas ou rancores.

A mudança ensina o ser humano que nada ou nenhuma condição é necessariamente para sempre ou irreversível. Tudo pode mudar, de uma hora para outra; algumas vezes por nossa vontade, outras ultrapassam nosso querer.

Ninguém está imune de viver momentos inesperados e sentir frustração, medo ou tristeza. E como desenvolver a resiliência e sair de momentos de dificuldade fortalecido como protagonista de sua vida? Como estar pronto para o inesperado?

A resiliência não é inata, não depende da genética e pode ser desenvolvida por pessoas comuns, por meio de comportamentos resilientes.

“Se não está em suas mãos mudar uma situação que lhe causa dor, você sempre poderá escolher a atitude com a qual vai enfrentar esse sofrimento.” Viktor Frankl

Ser resiliente não significa “ver tudo lindo ou cor de rosa”, enquanto o mundo está desmoronando. A pessoa resiliente tem compreensão da realidade, mas dá um novo significado a ela, buscando extrair experiências positivas e transcende o papel de vítima para agente de mudança, encontrando soluções inovadoras, criativas e até mesmo lúdicas.

Exemplo de solução lúdica é indicado no filme “A vida é bela”: a história se passa na Itália em tempos de guerra, Guido e Giusé (pai e filho- criança) são conduzidos a um campo de concentração e com ajuda de outros prisioneiros o pai consegue convencer o filho que ali era um campo de férias e que iriam participar de um longo e divertido jogo, dando um novo significado àquela experiência terrível.

Vamos conhecer 5 dicas para desenvolver a resiliência e lidar com as mudanças com menos estresse:

1. Planeje-se: para estar preparado quando a mudança acontecer ou o problema chegar, planeje-se. Tenha sempre na manga o plano A, B e C que serão alternativas para você não se desesperar na adversidade. Exemplo: ficou desempregado de repente, o que fazer?  Plano A: enviar currículo para amigos e ex-colegas com quem já trabalhou. Não surtiu efeito? Vá para o Plano B: fazer cadastro em sites de empregos, agências e atualizar perfil no Linkedin. Ainda não teve resultado e as contas estão chegando? Vá para o Plano C: abra seu próprio negócio, se a oportunidade não surgir crie a sua.

2. Mantenha visão positiva de si mesmo: ter a certeza de que é capaz, inteligente e forte lhe fará ter mais confiança neste momento de mudança.
3. Invista em autoconhecimento: reserve tempo para você, faça o que gosta, busque elevação espiritual (independente de religião), mantenha-se ocupado para que sua mente não seja dominada por pensamentos destrutivos. Leia mais, estude mais e envolva-se com tudo que possa lhe ajudar a conhecer melhor suas fraquezas e potencialidades como o Coaching.
4. Cultive bons relacionamentos: relacionar-se bem com pessoas e com o ambiente em que você vive é importantíssimo para o desenvolvimento da resiliência, pois te faz ser integrante desse todo, onde você encontrará apoio no momento da adversidade.
5. Mantenha a calma: a mudança é o motor do desenvolvimento, uma vida sem desafios é uma vida sem graça! Use a mudança como ferramenta para adquirir habilidades estratégicas e competências para alcançar seus objetivos e sonhos. Com calma um passo após o outro você vai longe! A calma nos dá clareza para vermos o horizonte no final do nevoeiro e a dissipa. O desespero nos cega, tira nossa paz e nossa capacidade de pensar com a razão.

Certa vez um lenhador experiente propôs a um lenhador jovem uma competição para saber quem cortava mais lenha em menos tempo. De tempos em tempos durante a competição o lenhador experiente parava e se sentava em uma sombra, enquanto o lenhador jovem cortava sem parar. Ao final da competição o vencedor foi o lenhador experiente. O lenhador jovem indignado perguntou:

-Como é possível? Você parou várias vezes e mesmo assim cortou mais lenha do que eu que trabalhei sem parar! Como pode?

O lenhador experiente respondeu:

-Cada vez que eu parei não era pra descansar, mas para afiar meu machado! Esse é o motivo de eu ter cortado mais lenha que você.

Moral da história: o tempo de parar para afiar o machado pode ser entendido na nossa vida como o tempo reservado para planejar, avaliar e definir ações para alcançar nosso objetivo com menos desgaste e estresse. Não é a pressa que lhe tira do “sufoco” e a estratégia que adianta e promove a obtenção de resultados.

Evite o desgaste emocional faça paradas estratégicas e avalie com serenidade qual é o seu momento atual e quais são as alternativas para sair da adversidade fortalecido e com experiências positivas. Pense nisso!