Estamos vivendo um período emocionante em nosso país: as Olimpíadas. Podemos ver em cada competição que a concentração dos atletas tem sido um diferencial. Exemplo que mais me chamou a atenção até agora foi o da Judoca Rafaela Silva, era nítido em seu olhar seu foco fixo em seu objetivo que resultou em Medalha de Ouro.

Quantos de nós gostaríamos de atingir tal grau de concentração e gerar resultados extraordinários como o de Rafaela? Posso afirmar que o número de interessados em obter alta performance é muito grande e que é possível elevar sua concentração, independente de sua profissão.

A ciência comprova que para uma pessoa se manter concentrado por longos períodos de tempo é usada a atenção seletiva para identificar o que é relevante no ambiente em que está inserido e que contribuirá para o alcance do objetivo final; a motivação intrínseca a ajudará permanecer na atividade, pois traz a clareza do fator recompensa que receberá ao término do período e lhe permitirá traçar estratégias para ter êxito.

A elevação da concentração é obtida pelo hábito: repetir um determinado comportamento por 21 dias torna-se um hábito que dificilmente será desconstruído, pois ele já faz parte de sua rotina. Ao instalar um novo hábito, o grau de concentração empregado para desenvolver atividades relacionadas a ele é maior e por consequência aumenta o foco.

“99% dos fracassos vem de pessoas que tem o hábito de arrumar desculpas”. George Carver

Se sua meta é ser promovido no trabalho daqui a um ano, por exemplo, é necessário:

• Fazer o planejamento de ações que te levarão à promoção;
• Mudar hábitos que te induzem a procrastinação;
• Desenvolver competências pertinentes ao cargo almejado;
• Avaliar o que há no ambiente de trabalho que são fatores positivos e reforçadores de produtividade;
• Avaliar os benefícios que sua meta (quando alcançada) podem lhe proporcionar;
• Canalizar energia física e mental para o alcance da meta (concentração);
• Eliminar as distrações, os pensamentos limitantes e reforçar pensamentos positivos.

Veja que pelo exemplo, você sabe o que quer e em quanto tempo (Ser promovido daqui a um ano); você planeja como será seu caminho para alcançar sua meta; você instala novos hábitos e elimina o que te atrasa no processo; você valida a meta ao entender que ela é possível de ser alcançada e que lhe trará benefícios; você elimina pensamentos automáticos de auto depreciação e reforça pensamentos que lhe proporcionam mais emoções positivas no seu dia a dia, além de desenvolver competências para que possa exercer a nova função com mais propriedade.

É importante desenvolver novas competências antes de assumir a nova função, porque geralmente entende-se que se você foi escolhido para realizar atividades mais complexas ou liderança é porque você está apto para tal. Pode acontecer que a pessoa conquiste a promoção porque a equipe gosta muito dela como pessoa, mas a empresa não avaliou suas competências e acabar desligando-a depois de algum tempo porque não atendeu as expectativas.

“Concentre todos seus pensamentos no trabalho que tem em mãos. Os raios solares não queimam até que sejam colocados em foco” – Alexander Graham Bell

O foco é o sentido para onde todas as suas ações serão direcionadas para a obtenção de sua meta. A concentração é o suporte mental que canalizará sua atenção, seus sentimentos, sua energia e seus pensamentos para essa missão: Atingir a Meta!!!

O exemplo acima citado foi sobre uma situação de trabalho, mas o processo é o mesmo para qualquer outra área da vida.

Você pode contar com o apoio de um profissional de Coaching para desenvolver competências e mergulhar em um processo sério de auto conhecimento.

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Durante o processo de Coaching você terá mais clareza de seu estado atual, de como quer ser visto pelas pessoas, de quais competências já têm bem desenvolvidas, de quais você ainda precisa desenvolver, de quais traços de sua personalidade colaboram para o alcance de sua meta, de quais podem lhe atrapalhar e de como construir um plano de ação consistente que lhe proporcionará êxito e equilíbrio de vida pessoal e profissional.

Conte comigo.

Ágata Lima- Coaching de Vida e Trabalho